Kako se sezone mijenjaju, tako i način na koji živimo. Na ulicama listovi padaju, a hladnoća postaje jača, ali to ne znači da bi naš entuzijazam za fitness trebalo hladiti. U ovoj jesen i zimskoj sezoni, Wangbo Butpulls ruke u ruci s vama da istražite kako da svoje tijelo zadržite toplo i energično u hladnim danima, tako da vježba postaje najbolje oružje protiv zime.
Vježba sa bp fitnesom
Zašto je vježbanje važno u jesen i zimi?
Poboljšajte imunitet: u jesen i zimu, temperatura pada i ljudski imunitet je ranjiv. Redovna vježba može promovirati cirkulaciju krvi, ubrzati metabolizam, efikasno poboljšati otpor tijela, daleko od sezonskih bolesti poput prehlade.
Regulirajte raspoloženje: Kratko vrijeme sunca zimi lako je izazvati sezonski afektivni poremećaj. Umjerena vježba oslobađa "sretne hormone" poput endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje i borba u depresiji.
Održavanje težine: U hladnom vremenu ljudi obično povećavaju svoj apetit i smanjuju svoju vježbu, što lako može dovesti do povećanja težine. Inzistirajte na vježbanju, posebno treninga snage poput upotrebe pahodnih bučica, može učinkovito kontrolirati postotak tjelesne masti, zadržite se.
BP fitness - idealno za jesen i zimsku vježbu
Potpuna vježba: Svojim fleksibilnim opcijama težine, oba početnici i iskusni entuzijasti za fitness mogu pronaći pravi intenzitet za njihov trening. Iz ruke i ramena do grudnog koša, leđa, pa čak i nogu, puni skulptiranje mišićnih linija.
Prostor za razmak: Vanjska vježba je ograničena zimi, a dom postaje glavni prostor za fitness. DUMBBELL je mala, jednostavna za skladištenje, ne zauzima prostor, a može otvoriti mod fitness u bilo kojem trenutku i bilo gdje.
Učinkovitost i praktičnost: biti zauzeti više nije izgovor. Uz razne programe obuke, bilo da je riječ o aerobnom zagrijavanju, obuku snage ili opuštanja istezanje, možete postići efikasnu rezultate vježbanja u ograničenom vremenu.
Vježba sa bp fitnesom
Savjeti za jesen i zimski vježbanje
Dobro se zagrejte: mišići su vjerovatnije povrijeđeni u hladnoći. Obavezno zagrejte cijelo tijelo prije vježbanja da biste povećali temperaturu mišića i spriječili naprezanje.
Kada počnete vježbati, možda ćete se osjećati hladno, ali kao što se vaša tjelesna temperatura raste, smanjuju odjeću kako bi se izbjeglo pretjerano znojenje koje može dovesti do prehlade.
Hydrate: Tokom sušne sezone, vaše tijelo je sklonije dehidraciji. Prije i za vrijeme vježbanja, ne zaboravite da pijete odgovarajuće količine vode za održavanje vodene ravnoteže u tijelu.
Razumna prehrana: jesen i zima su dodatne sezone, ali trebali bismo obratiti pažnju na uravnoteženu ishranu. Povećajte unos proteina kako biste pomogli oporavku mišića; Istovremeno jedite više hrane bogate vitaminima i mineralima kako biste povećali imunitet.
Ova jesenina i zima, pustite nas sa BP Fitness-om, ne plašimo se hladnoće, izazovite sebe, ne samo za vanjsku kondiciju, već i za unutrašnju žilavost i zdravlje. Topla zima sa znojem, upoznajte više energičnijih sebe!
Pošta: Oct-14-2024
