Dok se jesenji vjetar hladi dolje, poslušamo u frostovom silazu, jedan od 24 solarne uvjete. U ovom trenutku priroda je ušla u fazu berbe i padavina, a sve stvari pokazuju različitu vitalnost pod krštenjem hladnog i mraza. Za vas koji volite fitnes, Frost-ov porijeklo nije samo promjena sezone, već i odlično vrijeme za prilagođavanje vašeg plana obuke i poboljšati vašu fizičku kondiciju.
Frostov silazak i fitnes: priroda odlično odvodi u tijelu
Tijekom pješačevog silaska temperatura se postepeno padne i metabolizam tijela usporava, ali to ne znači da treba smanjiti vježbu. Naprotiv, pravilna vježba može aktivirati funkcije tijela, poboljšati otpor i pripremiti se za narednu zimu. Gledajte bučice, kao desnu ruku kondicije, njenom fleksibilnošću i svestranošću postanite idealan izbor za vježbanje u ovom trenutku.
Vježbati
Bp-fitness: precizna obuka, oblikovanje snage
Dizajn bučice, u potpunosti s obzirom na ergonomski princip, može biti tačan trening za različite mišićne grupe. Bilo da se radi o grudima, leđima, rukama ili nogama, možete postići sveobuhvatnu i efikasnu vježbu kroz različite kombinacije pokreta. U sezoni frosta, kroz obuku bučica, ne samo ne samo poboljšavaju snagu mišića, već i poboljšanju koordinacije i ravnoteže tijela, postavljajući čvrst temelj za aktivnosti na otvorenom zimi.
Naučna obuka za prilagođavanje sezonskim promjenama
Tokom frosta u silasku, planovi za obuku trebaju biti naučniji i ciljani. Preporučuje se rasporediti intenzitet obuke i frekvencije u skladu sa fizičkim ciljevima fizičkog stanja pojedinca. U izboru bučica, trebali bismo odabrati i odgovarajuću težinu prema vlastitoj razini snage kako bismo izbjegli oštećenja mišića uzrokovana preciznim. Istovremeno, u kombinaciji sa aerobnom vježbom, poput jogging, plivanja itd., Može efikasnije poboljšati funkciju srca i pluća, poboljšati cjelokupnu fizičku.
Vanbobučica proizvedeno bp-fitness-om
Dijeta i odmor: krila fitnesa
Pored naučnog programa obuke, jednako su važni pravilna prehrana i adekvatan odmor. Tokom frosta sila, trebali bismo jesti više hrane bogata proteinima i vitaminima, poput pilećih prsa, ribe, povrća itd., Za promociju oporavka mišića i rasta mišića. Istovremeno, osigurajte adekvatan san, tako da se tijelo može u potpunosti popraviti i napuniti tijekom odmora i rezervirati energiju za sljedeću obuku.
Frost-ov silazak nije samo sunčev izraz u prirodi, već i prilika za ljubitelje fitnesa za prilagođavanje svojih planova obuke i poboljšati njihovu fizičku kondiciju. Kroz preciznu obuku bučica, u kombinaciji sa naučnom dijetom i odmorom, ne možemo samo oblikovati tijelo, već i održavati snažnu vitalnost i vitalnost u hladnoj zimi. Dopustite nas u ovu sezonu smrzavanja, sa potpunijim entuzijazmom i čvrstim odlučnošću da ispunimo svaki izazov, da se postignemo bolje.
Pošta: oktobar-25-2024
